Qu'est-ce qu'un moment de quasi-éveil ?

Les phases de quasi-éveil se produisent à chaque sommeil d'une nuit. Parfois, ces moments sont déclenchés par une influence extérieure, comme un bruit fort ou les pleurs d'un bébé par exemple. Mais, normalement ces phases apparaissent autour du sommeil paradoxal. Quand vous êtes presque éveillé, vous pouvez bouger, ou vous assoir, regarder l'horloge ... et, en général, vous vous rendormez ensuite assez rapidement. Souvent, vous ne vous rappelez même pas avoir été éveillé. Ces moments sont très brefs et peuvent durer moins de 20 secondes.

Combien de phases de quasi-éveil a-t-on en moyenne ?

Il n'existe pas de vraie moyenne, parce que tout le monde dort différemment. Les facteurs qui peuvent affecter votre nombre de moments de quasi-éveil sont l'âge, votre alimentation, les médicaments, l'exercice phhysique, la quantité de sommeil que vous avez obtenue pendant les nuits précédentes, le stress, et d'autres facteurs encore. La meilleure manière de déterminer comment vous avez dormi une nuit donnée est de faire une statistiqu e:
Utilisez le SLEEPTRACKER^® et déterminez chaque nuit le nombre de vos moments de quasi-éveil. Réduisez alors les éléments perturbateurs jusqu'au nombre optimal de phases de quasi-éveil permettant pour vous, un bon sommeil. C.-à-d. jusqu'à l'élimination d'autres éléments perturbateurs qui ne provoquent plus d'amélioration visible dans vos données.

Comment puis-je visualiser mes données personnelles de sommeil ?

Dans le Mode DATA REVIEW vous verrez tous les moments de presque-éveil et le temps moyen entre eux. Si vous notez ces données et également ce que vous avez fait juste avant de vous coucher (fumer, boire de l'alcool, faire du sport, ...) vous pourrez reconnaître des liens de causes à effets.

Pour revoir vos données de sommeil, appuyez sur le bouton MODUS jusqu'au mode DATA REVIEW. L'écran montre "Data 1" et le temps de votre premier moment de quasi-éveil de la nuit. En appuyant sur les boutons gauches, les autres moments vont être affichés ("Data 2", "Data 3", etc.). La dernière valeur est "Data A": data average, la durée moyennne entre vos moments de presque-éveil.
Le Sleeptracker Pro vous permet aussi de transférer vos données sur votre PC MsWindows^® et vous offre un logiciel d'analyse !

Comment mes données de sommeil, seront-elles affectées si je me lève pour aller aux toilettes ?

Comme beaucoup de gens se lèvent la nuit brièvement, le SLEEPTRACKER^® reconnaît, si vous êtes véritablement actif ou si vous dormez. Par conséquent, si vous vous levez vers 02:00 et allez de nouveau au lit vers 03:00, cette heure sera enregistrée en tant que simple moment de quasi-éveil uniquement à 02:00.

Que surveille le SLEEPTRACKER^®?

Le SLEEPTRACKER^® analyse les courtes périodes typiques dans lesquelles vous bougez et vous êtes presque éveillé ou dans lesquelles vous dormez seulement très légèrement.

Pour revoir vos données de sommeil appuyez sur le bouton MODUS jusqu'au mode DATA REVIEW. L'écran affiche "Data 1" et le temps de votre premier moment de quasi-éveil de la nuit. En appuyant sur les boutons gauches, les autres moments vont être affichés ("Data 2", "Data 3", etc.). La dernière valeur est "Data A": data average, la durée moyenne entre vos moments de presque-éveil.

Qu'est-ce que c'est Data A ?

"Data A" est le temps moyen entre vos moments de quasi-éveil.

Est-ce que le SLEEPTRACKER^® propose un système de 24h ?

Oui, il propose le système de 24h.

Comment porter le SLEEPTRACKER^®?

Portez le SLEEPTRACKER^® comme une simple montre. Le bracelet devra être assez serré pour assurer un contact ferme avec votre poignet, mais pas si serré non plus pour que ce ne soit pas inconfortable.

Est-ce que le SLEEPTRACKER^® améliorera mon sommeil?

Non, le SLEEPTRACKER^® peut uniquement vous montrer comment vous dormez, mais il ne contrôle pas les éléments perturbateurs. C'est vous seul qui peut influencer ces éléments-là.

Est-ce que le SLEEPTRACKER^® est un dispositif médical ?

Non, le SLEEPTRACKER^® n'est pas un dispositif médical et ne devrait pas être utilisé pour traiter des désordres de sommeil. Si vous pensez souffrir d'un désordre de sommeil d'ordre médical allez consulter un médecin.

Puis-je utiliser le SLEEPTRACKER^® pour raccourcir ma quantité de sommeil habituelle ?

Non, vous ne devriez pas utiliser le SLEEPTRACKER^® pour raccourcir le sommeil de votre nuit régulière. Les médecins recommandent d'obtenir une moyenne de 8 heures de sommeil par nuit pour un adulte.

Combien de temps tiendra la pile ?

La durée de vie de la batterie de SLEEPTRACKER® dépend de la quantité de l'utilisation de GLO (éclairage), avec une utilisation normale, la pile devrait durer au moins 12 mois.

Quelle pile utiliser avec le SLEEPTRACKER^® ?

Le SLEEPTRACKER^® exige une pile CR 2032. Si celle-ci doit être remplacée, vous pouvez le faire vous-même, grâce à la nouvelle conception du modèle. Le remplacement inadéquat de la batterie peut endommager le SLEEPTRACKER^® et conduit à la perte de la garantie du fabricant.